Santé

Canicule et fortes chaleurs

L’objectif du Plan national canicule vise à réduire les risques sanitaires en cas de vague de chaleur. Et dans le cadre de la mise en oeuvre de sa politique de santé publique, la Ville de Marseille est engagée par :

La mise en place d’une cellule de veille municipale, pour identifier les personnes âgées isolées et leur apporter assistance au besoin ;
La mise en place d’une campagne de sensibilisation, pour informer des conseils à suivre en cas de fortes chaleurs ;
Le suivi de la liste des lieux collectifs réfrigérés, en cas de forte canicule.

Des gestes simples à ne pas oublier

Prévenir les risques liés à la chaleur ;
Fréquenter des locaux équipés d’une climatisation pour bénéficier de températures plus fraîches quelques heures par jour ;
Éviter les sorties aux heures les plus chaudes ;
S’abriter à l’ombre dans les parcs ;
Aérer son logement pour faciliter un rafraîchissement naturel de son habitation ;
Favoriser les contacts avec l’entourage.

Penser à s’hydrater

Boire 1,5 L d’eau par jour ;
Ne jamais prendre un repas sans boire de verre d’eau ;
Boire au moins un verre d’eau dans la matinée.

En s’humectant

Enlever la sueur ;
Mouiller son visage, son cou, ses jambes, soit avec un linge humide, soit un pulvérisateur.

En période de canicule : les signaux d'alerte

Plusieurs signes doivent vous alerter et vous conduire à réagir pour vous protéger ou protéger vos proches les plus vulnérables :

Crampes
Fatigue inhabituelle
Maux de tête
Fièvre supérieure à 38°
Propos incohérents
Vertiges nausées

Prévenir les risques liés à la canicule : chez soi

J'aère mon logement pour faciliter un rafraîchissement naturel de son habitation mais je ferme les volets pendant la journée.
Je favorise les contacts avec ma famille, mes amis et je les alerte si je ne me sens pas bien.
Si je suis une personne vulnérable du fait de mon âge, d'un handicap ou de mon isolement, je m'inscris sur le registre de ma mairie ou je contacte le Centre Communal d'Action Sociale (CCAS) au 04 86 94 45 01.
Si je prends habituellement des médicaments, je demande conseil à mon médecin ou mon pharmacien.

Penser à s'hydrater

Je m'efforce de boire 1,5 L d'eau par jour pour compenser la transpiration et éviter la déshydradation. J'évite les sodas et boissons surcrées, les boissons à forte teneur en caféine et l'alccol.
Je ne prends pas de repas sans boire de verre d'eau.
Je mouille ma peau sur les parties découvertes (visage, cou, bras, jambes) soit avec un linge humide soit un pulvérisateur.
J'utilise un éventail ou un ventilateur pour m'aérer.

Prévenir les risques liés à la canicule : à l'extérieur

Je ne m'expose pas en plein soleil (je préfère l'ombre des parcs par exemple)
J'évite de sortir aux heures les plus chaudes et si je dois impérativement le faire, je pense à emporter une gourde d'eau.
Si je n'ai pas de gourde sur moi, je peux profiter des fontaines à boire dans les parcs et jardins ou sur la voie publique détaillées sur ce lien.
Je fréquente des locaux équipés d'une climatisation pour bénéficier de températures plus fraîches quelques heures par jour (musées, bibliothèques, cinémas, etc.).
Je ne fais pas de sport ou d'effort trop fatiguant.
Je ne bois pas d'alcool.
Avant de me déplacer, je consulte la météo ou la carte de vigilance "Météo France"